Мышечный индекс

Мышечный индекс (МИ) характеризует степень увеличения окружности плеча при максимальном напряжении мышц по сравнению с состоянием покоя.

Формула расчета мышечного индекса МИ

• МИ = ((ОПН-ОПП)/ОПП)*100%

Где:

• ОПН — окружность плеча в напряжении;
• ОПП — окружность плеча в покое;

Формула расчета мышечного индекса МИ рассчитать онлайн

Окружность плеча в напряжении (ОПН):

Окружность плеча в покое (ОПП):

Мышечный индекс (МИ):

Оценка: 

•  3.1—4.9 — слабое развитие мышц;
•  5.0—8.0 — среднее развитие мышц;
•  8.1—12.0 — хорошо развитие мышц;
•  12.1—15.0 — очень хорошая мускулатура;
•  15.1 и более — отлично развитая мускулатура.

Поделиться в соц сетях: