Формула максимального пульса Танака

-

Формула максимального пульса Танака онлайн

  • Максимальный пульс = 208 - 0,7 * Возраст
Формула  была выведена в 2001 году группой исследователей: Танака, Монахан, Силс, на основании лабораторных исследований, которые показали, что максимальный пульс не зависит от пола и уровня физической активности, но зависит от возраста.
Пульс человека может отклоняться на 10 ударов в минуту от среднего значения, а погрешность формулы может достигать +-20 уд/мин.






Поделиться в соц сетях:

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Калькулятор индекса формы тела - ABSI – индекс формы тела

-
ABSI – индекс формы тела - калькулятор индекса формы тела. Оценка нормальности тела при помощь ИФТ - Индекс формы тела.

ABSI ( A Body Shape Index) — является метрикой для оценки последствий для здоровья лишней массы тела. Включение в расчёт окружности талии делает BSI лучшим показателем риска для здоровья от избыточного веса, чем стандартный индекс массы тела.

ABSI является строгим статистическим индикатором риска преждевременной смерти – каждый шаг повышения индекса ассоциирован с 13% - ым ростом показателя. Среди участников исследований, чей ABSI находился в верхних 20-процентных пределах значений, риск преждевременной смерти оказался на 61% выше, чем у тех, чей индекс был в нижних 20-процентных пределах.   
ABSI – индекс формы тела - онлайн калькулятор индекса формы тела. Вес:

Рост:

Обхват талии:



A Body Shape Index (Индекс формы тела):

Body mass index (BMI) (Индекс массы тела):

Чем ниже значение  ABSI, тем меньше риск для здоровья. 

Приведенные ниже данны…
Далее...

Формула Миффлина-Сан Жеора для расчета калорий

-
Формула основного обмена Миффлина-Сан Жеора (mifflin st jeor) Формула основного обмена Миффлина-Сан Жеора выведена в 2005 году и по утверждению Американской Диетической Ассоциации (АДА) на сегодняшний день позволяет наиболее точно рассчитать сколько калорий тратит организм здорового взрослого человека в состоянии покоя.

Расчет базового обмена веществ: Формула Миффлина-Сан Жеора для женщины: ВОО =10 * вес(кг) + 6.25 * рост (см) – 4.92 * возраст – 161; Формула Миффлина-Сан Жеора для мужчины: ВОО = 10 * вес (кг) + 6.25 * рост (см) – 4.92 * возраст + 5;
Рассчитав по формуле Миффлина-Сан Жеора величину основного обмена веществ (ВООВ), можно вычислить и примерное количество калорий, необходимых в сутки для поддержания веса тела с учетом уровня физической нагрузки.

Для этого умножаем полученное число на коэффициент физической активности.

Коэффициенты физической активности (К)
Минимальные нагрузки (сидячая работа) - К=1.2Немного дневной активности и легкие упражнения 1-3 раза в неделю - К=1.37…
Далее...

Индекс Эрисмана - индекс пропорциональности грудной клетки.

-
Индекс Эрисмана - определяет пропорциональность развития грудной клетки По формуле:
 IE = Q - L/2; Где: IE – индекс Эрисмана (см)Q – окружность грудной клетки в паузе (см)L – рост (см). Норма:  ≈+5.8 см для мужчин  ≈+3.3 см для женщин
Если разница равна или превышает данные цифры, это говорит о хорошем развитии грудной клетки.

Низкие или отрицательные значения свидетельствуют об узкогрудии. Индекс Эрисмана рассчитать онлайн Пол:
Мужской
Женский

Окружность грудной клетки в паузе:

Рост:



Индекс Эрисмана:

Поделиться в соц сетях:
Далее...