Формула Харриса-Бенедикта

Формула Харриса-Бенедикта онлайн

Уровень основного метаболизма (BMR)

• для мужчин: = 447.593 + (9.247 * вес (кг)) + (3.098 * рост (см)) - (4.330 * возраст в годах)
  
• для женщин: = 88.362 + (13.397 * вес (кг)) + (4.799 * рост (см)) - (5.677 * возраст в годах)

Пол:
Мужской
Женский
Вес:

Рост:

Возраст:

Уровень физической активности (активный метаболизм - AMR):
Низкая или отсутствует
Невысокая активность (1–3 тренировки в неделю)
Умеренная активность (3–5 тренировок в неделю)
Высокая активность (6–7 тренировок в неделю)
Экстремально высокая активность (2 и более тренировок в день)



Базальный метаболизм (BMR):

Необходимо килокалорий в сутки:

Поделиться в соц сетях: